2010-12-22 夜ローラー20 Roller_固定 54.576km、2時間30分02秒(115W、1031kJ、TSS:77.3) 20分@86%FTP、77rpm (52-14‥→ 17 ※ケイデンス一定、ローラー台の負荷変動にてシフト)